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貴港紅房子教你 緩解孕吐這樣吃

來源:www.443787.tw  發表時間:2017-03-20 15:54  在線咨詢 | 預約掛號
導語

introduction

多數準媽媽在懷孕6周以上時,會出現惡心、嘔吐,一般出現在早晨起床后數小時內。今天,貴港紅房子準備了一些可以緩解孕媽媽孕吐的的方法,孕媽媽可以采取一些藥膳食療,緩解孕
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  多數準媽媽在懷孕6周以上時,會出現惡心、嘔吐,一般出現在早晨起床后數小時內。今天,貴港紅房子婦產醫院準備了一些可以緩解孕媽媽孕吐的的方法,孕媽媽可以采取一些藥膳食療,緩解孕吐反應。

  一、可以緩解孕媽媽孕吐的食療方法

  1、三汁飲

  材料:麥門冬10克,生地黃15克,蓮藕200克。

  做法:取麥門冬、生地黃、蓮藕分別洗凈,切碎,一并入鍋加水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,涼溫即可。

  2、柚子皮煎

  材料:柚子一個。

  做法:柚子去內肉,加水適量煎湯取汁。

  3、丁香雪梨

  材料:大雪梨1個,丁香15粒。

  做法:將丁香刺入梨內,用濕草紙包四五層,置鍋內加水適量,煨熟即可。

  4、鮮蘆根粥

  材料:鮮蘆根150克,粳米100克,竹茹20克。

  做法:將鮮蘆根、竹茹加水煎煮去渣取汁,入粳米同煮粥,煮熟即可。

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  5、麥門冬粥

  材料:粳米100克,鮮麥門冬汁、鮮生地汁各50克,薏米15克。

  做法:先將薏米、粳米煮熟,再下麥門冬與生地汁,調勻煮成稀粥。

  6、鮮奶生姜汁

  材料:鮮牛奶200克,生姜汁10克,白糖20克。

  做法:將鮮牛奶、生姜汁、白糖混勻,煮沸即可。

  孕吐反應多數在清晨空腹時較重,干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前,為了減少嘔吐,準媽媽可吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品,然后躺半小時左右,再慢慢起床,可有效地防止嘔吐。

  孕吐期間怎樣保證孕媽媽的營養食欲不振、惡心嘔吐、偏食挑食、發困乏力、頭暈倦怠等是妊娠反應的表現,少數準媽媽嘔吐頻繁,吃什么吐什么,體重明顯下降。為了緩解惡心的癥狀,可以從飲食上加以調節,保證孕媽媽的營養。

  二、輕度妊娠嘔吐如何飲食

  以少食多餐代替三餐,想吃就吃,多吃含蛋白質和維生素豐富的食物。飯前少飲水,飯后足量飲水。能喝多少就喝多少。可吃流質、半流質食物。

  三、重度妊娠嘔吐如何飲食

  多吃清淡食品,少吃油膩、過甜和辛辣的食品。可吃營養價值比較高的藕粉、豆漿、蛋、奶等。要細嚼慢咽,每一口食物的分量要少,要完全咀嚼。

  四、可緩解孕吐又有營養的食物

  飲料:檸檬汁、熱奶、酸奶、純果汁等。

  谷類食物:面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。

  蛋白質類:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法,如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚等。

  蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜可涼拌、素炒、熗、醋熘,清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕期菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉,是緩解孕吐的有效方法。

  孕期孕媽媽進食的嗜好會有所改變,喜酸喜辣,可以適當吃酸、吃辣。但應適當吃些偏堿性食物,防止酸中毒。

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