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這些孕早期注意事項可得記清楚了

來源:www.443787.tw  發表時間:2016-09-21 09:35  在線咨詢 | 預約掛號
導語

introduction

從開始的尿檢呈陽性開始,每一個階段孕媽咪都是小心翼翼的,特別是孕初期,醫生告誡這段時間要特別小心,婆婆媽媽也在一邊陪著你提心吊膽,自己每天也是緊張不已。 懷孕初期一
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  從開始的尿檢呈陽性開始,每一個階段孕媽咪都是小心翼翼的,特別是孕初期,醫生告誡這段時間要特別小心,婆婆媽媽也在一邊陪著你提心吊膽,自己每天也是緊張不已。

  懷孕初期一般指的是懷孕的前三個月,也是胚胎發育的重要時期,這時候由于胚胎不穩,一旦出現意外容易造成胚胎傷害甚至造成流產。為了避免這些情況,在懷孕初期孕媽需注意以下幾點:

  孕早期需要注意些什么

  1、改掉對胎兒有害的習慣

  健康的前三個月非常重要,一個健康的孕期首先應該改變不良的生活習慣。

  飲酒,可導致胎兒出生缺陷及流產;

  吸煙,可導致流產、死產;

  懷孕初期慎用藥物,謹遵醫囑

  禁止性生活,防止胎兒流產

  2、充足飲水很重要

  女人在孕期內,準媽媽體內的血液總容量將增加40%~50%,因此更要保證水的供給充足。每天喝水6~8杯,再加上食物中含的內生水共計2000ml。

  3、保持健康飲食

  不要偏食,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃優質蛋白食物多吃蔬菜水果,選擇能促食欲合口味的食物。作為新媽媽的你在各方面都要需加多注意,飲食格外講究一些,心里要有數哪些食物該吃哪些食物不能吃。

  4、補充足夠的葉酸

  葉酸是水溶性維生素,體內不能合成,必須從富含葉酸的食物中攝取。懷孕初期的孕婦補葉酸可以通過食補,多吃富含葉酸的食物,如菠菜、萵苣、橘子、獼猴桃等,也可以在醫生指導下服用葉酸片劑。

  5、合理的運動

  運動鍛煉計劃是非常重要的,一般是提倡孕媽媽繼續孕前的訓練計劃,或在懷孕期間進行適度的常規運動,如散步或游泳。適當活動鍛煉,能夠幫助準媽媽和胎兒血液循環,對于寶寶發育是非常好的,同時也減小了難產的概率。

孕早期注意事項_貴港紅房子

  如何緩解孕早期癥狀

  1、疲勞感

  大多數孕媽在前三個月里,都會感到非常疲勞,這是完全正常的。你的身體正在經歷大量的生理和荷爾蒙的變化,需要大量的精力來應對。為了幫助孕媽們緩解孕前期的疲憊感,可以嘗試下面的這些小技巧:

  調整睡眠時間,并對就寢時間要求嚴格。每天保證8~9小時睡眠,每天有規律地睡覺和起床、睡眠充足,不要一直睡著。

  可以采取15分鐘的小睡。如果全職工作,關上辦公室的門,午休瞇一會。

  保持全天飲水充足,但是注意在睡前不要喝太多的水,防止夜間頻繁起夜。

  在晚上避免吃得太飽,減少辛辣,以減少胃灼熱或者消化不良會帶來的不舒適感

  2、孕吐

  在孕早期幾乎所有的女性都會有不同程度的妊娠反應,孕吐就是最明顯的一種表現,但是因為我們每個人的體質不同,所以孕吐的程度也不同,那么對于孕吐嚴重的孕媽們來說有哪些方法可以有效緩解呢?

  轉移注意力:很多人都有這種經歷,上班的時候忙忙碌碌,基本不會吐,一回家就開始狂吐不止,其實,上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力,所以,無論在家里還是單位,都別把注意力總放在懷孕這件事上,一個人的意念很重要。

  多吃清淡的食物:孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物,太過于油膩也會增加孕吐,飯后可以多吃點黃瓜爽口,也可以緩解孕吐。

  吃點酸的東西:沒事可以吃一點酸梅子之類的東西,酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記不要食用過多。

  和寶寶溝通一下:孕吐有很大可能是一個心理作用,也是孕媽媽自己增加自己的意念,和寶寶說說話,說媽媽懷孕很辛苦,要乖乖的喔,這樣也可以增加孕媽媽自己的信心,幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

  多去大自然散散步:孕媽媽不要總窩在家里,沒事就去戶外走走,散散步,呼吸一下新鮮空氣,對于緩解孕吐也是有好處的。

  3、情緒

  孕媽咪的情緒對寶寶的健康和發育都有著一定的影響,可能很多媽媽并不是在計劃中懷上寶寶的,這個時候就更應該調節自己的情緒。

  提前打"預防針" :有心理準備的準媽媽比沒有心理準備的準媽媽整個心態會更加好,妊娠反應更小,懷孕的時候產生的各種情況也會變少。寶寶在優良的環境中健康成長,在生產的時候也會更加順利。

  "心理營養"也要保證:準媽媽最重要的是要有一顆積極向上的心和穩定的情緒,即"心理營養"。其實,準媽媽有一個合理的生活方式,保持心態穩定都能夠迎來一個聰明健康寶寶。

  飲食起居更規律:孕早期,在醫生和家人的幫助下,制訂一份科學有效的日常生活和飲食的時間表。

  無論選擇哪種方法,都請孕媽媽們注意要嚴格遵守醫囑,不可以擅自治療。

  這些情況須馬上就醫

  在懷孕初期,最危險的事情莫過于宮外孕與流產,而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血,需及時就醫。孕初期的媽咪,哪怕只是普通的腹痛腹瀉,也有引起流產的可能,也需要就醫治療,不能太過馬虎。

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