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貴港紅房子討論:痛經、長斑都是因宮寒?

來源:www.443787.tw  發表時間:2017-02-14 10:48  在線咨詢 | 預約掛號
導語

introduction

宮寒除了跟天生的體質有關外,也與外界環境和平時的生活習慣相關。大姨媽來時肚子疼?面色晦暗、長斑?經常腰膝酸冷、手腳冰涼?這些都是宮寒惹的禍。 貴港紅房子婦產醫院 專家介
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  宮寒除了跟天生的體質有關外,也與外界環境和平時的生活習慣相關。大姨媽來時肚子疼?面色晦暗、長斑?經常腰膝酸冷、手腳冰涼?……這些都是宮寒惹的禍。

  貴港紅房子婦產醫院專家介紹到,宮寒是中醫的概念,中醫所說的“子宮”包括子宮、卵巢等多種器官,而“寒”并不只是指感受寒邪、過食寒涼生冷,而是包括子宮,輸卵管,卵巢等性內生殖系統的生殖功能的低下和中醫所講的陰寒內盛,陽氣不足,腎陽虛寒等。那么,究竟是什么導致宮寒的?女性又該如何預防宮寒呢?

一、為什么會宮寒?

  導致宮寒主要有先天和后天兩方面的原因。

  導致宮寒的先天因素是指指女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。

  而后天因素指的是環境寒冷、飲食寒涼、過勞或易怒、快速減肥、流產等,都有可能導致宮寒。


二、女性如何預防宮寒?

  1. 日常鍛煉

  “動則生陽”,宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少,特別需要通過運動來改善體質,快走或散步就是一個不錯的運動方式,能夠調暢氣血、改善血液循環,使全身變暖。但是切忌運動量過大,以免氣陰兩虛。

  2. 飲食調養

  女性體質屬陰,不可以貪涼。女性少吃生冷食物,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多,而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害;吃水果也要注意,水果分溫、熱、寒、涼、平性,少吃西瓜、梨子等寒性水果,多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補腎的中藥,如鹿茸、杜仲、艾葉、小茴香等,還可以配合一些補氣、養血、活血的中藥,如人參、黃芪、當歸、阿膠、益母草等。

  3. 精神調養

  保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行,導致宮寒。

  4. 生活習慣

  A.少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時,穿上絲襪,以防寒從腳下生。對于上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護住肩膀,穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。另外,別一直在待在空調房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。B.不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;C.規律作息,不要熬夜。

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