貴港紅房子助你六招告別“痛經頻發”！！！

　　痛經是很多女性朋友經歷過的，導致痛經的原因有很多，痛經的危害也很多，那么痛經怎么辦?以下就是紅房子婦產專家教你告別痛經的幾種妙招，痛經的朋友不妨試試哦。

一、遠離生冷食物

　　長輩都說經期前中后期間戒冷飲和生冷食物，因為這些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉，子宮的前面是膀胱，后方是大腸，吃生冷食物會增加腸道負擔，一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛，無形中就會加劇痛經。

二、保持小腹溫暖

　　經期時在家中可以暖水袋敷小腹、蓋電氈，或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱，有助促進血液循環、放松繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。

三、服用避孕藥

　　避孕藥是荷爾蒙藥物，可以舒緩因荷爾蒙不調而引起的痛經。專家強調，避孕藥雖然可以舒緩原發性經痛，但患者必須先經醫生診治，不可自行到藥房購買避孕藥或者中成藥服用，因為服用荷爾蒙會令繼發性痛經惡化，例如會令良性瘤越來越大，結果越來越痛。

四、點穴按摩

　　從中醫的角度，人的穴位對應不同的癥狀，穴位按摩有助舒緩不適。痛經時，可試在以下穴位按摩：

　　關元穴：重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、經痛、月經不調，正確位置是肚臍下三吋處。

　　中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經不調、經痛、崩漏的功效，位于肚臍下四吋處。

　　方法：每個穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺即可。

　　五、香熏按摩舒緩

　　痛經時，用18亳升植物油配合以下配方，以打圈的方法按摩小腹，可以達到舒緩疼痛的作用，而且亦有減壓作用。

　　1.草4滴+茴香3滴+天竺葵1滴+羅勒1滴。

　　2.滴+尤加利樹2滴+胡椒薄荷2滴+羅勒3滴。

　　六、補充鐵質

　　據美國麻省大學一項長達10年、訪問約3000名女性的綜合研究顯示，吃最多植物類鐵質食物的女性，患經前綜合癥的風險比吃得最少的女性低40%。因此每日攝取20毫克植物類鐵質，患經前綜合癥的風險會開始下降;每日攝取達50毫克，相關風險則降至最低。因此，平日不妨多吃綠葉類植物和豆類。

　　受篇幅所致內容有限，如果您還有什么不明白的或是有其他方面的問題想要了解，可撥打我們的咨詢電話0775-5956688；或在線咨詢醫生。貴港市紅房子婦產醫院將會根據您的具體情況，為您定制一套較適合您的方案，全心全意為您服務!