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貴港紅房子提醒哺乳期減肥不能這樣做!

來源:www.443787.tw  發表時間:2017-02-27 11:21  在線咨詢 | 預約掛號
導語

introduction

十月懷胎,媽媽們迎來了寶寶的降生和身體的解放,這也意味著各位愛美的媽咪們減肥事業可以開始啦。但是媽媽們急于恢復產前身材,著急減肥,一旦在哺乳期內減肥不當,不僅對母
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  十月懷胎,媽媽們迎來了寶寶的降生和身體的解放,這也意味著各位愛美的媽咪們減肥事業可以開始啦。但是媽媽們急于恢復產前身材,著急減肥,一旦在哺乳期內減肥不當,不僅對母親身體造成傷害,還會給寶寶帶來不良影響。特別是以下四種貴港媽媽經常會用到的不當方法:

貴港紅房子提醒哺乳期減肥不能這樣做

  不當方法一:藥物減肥

  減肥藥是各位慵懶媽咪的最愛,不用費事節食,也不運動,吃著就能減肥。滿足了著急減肥的懶媽的心。

  專家提醒:大部分藥物減肥本身就沒有科學根據。而且短期吃減肥藥并沒有效果,而長期吃減肥藥物,會對肝、腎造成損害。藥物還會通過乳汁傳遞給寶寶,會造成寶寶肝、腎的損害。

  建議各位想用減肥藥的媽咪還是暫緩一下,再尋找靠譜的減肥方式吧!

  不當方法二:節食減肥

  一寫媽咪為了以最快的速度恢復身材,非常有毅力地在月子里就開始節食,而且拒絕吃高脂肪、高熱量的食物。

  節食減肥會讓身體變得十分虛弱,乳汁分泌也越來越少。同時,婦產科醫生說,產婦剛生產不久就盲目節食減肥,不僅會造成身體虛弱,導致身體恢復慢,嚴重的還可能引發各種并發癥。

  建議:不能節食減肥并不說不能通過控制飲食減肥,媽咪可以少吃高熱量、高脂肪的食物,合理搭配飲食,雖不能速成減肥,但至少可以控制肥胖的步伐啊。

  不當方法三:過早過度地運動

  都說運動是的減肥方法,剛生娃孩子,媽媽們就計劃好了健身計劃,絕對要比產前平時更高強度,讓運動來得更猛烈些!  小編提醒:婦產科醫生說,產后過早做大量運動減肥,不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下,劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等,從而使女性提前“衰老”。由于運動量過大并且過于劇烈,造成剖宮產的傷口滲血。

  自然分娩的媽媽:在產后2到3天就可以下床走動,3到5天后就可做一些收縮骨盆的運動;產后兩個星期,就可以做柔軟體操或伸展運動;這里要特別注意,若順產但有產后大出血的情況,媽媽需要視身體的情況而定。

  剖宮產的媽媽:視傷口愈合情況而定,一般來說,月子過后可開始做伸展運動,而產后6~8周才適合做鍛煉腹肌的運動。并且至少三個月內不能做運動。

  按照一般情況來說,的運動頻率是一天一次到兩次的運動時間段,每階段制定的時間約為半個小時至四十分鐘。兩個時間段需要有一定的間隔時間,做好休息。

  不當方法四:偏方減肥

  除了一些常規的減肥辦法,一些體重居高不下的媽媽們開始病急亂投醫,在網上搜尋一些減肥偏方,如三日蘋果減肥法、嘔吐減肥法、吸煙減肥法、斷水減肥法等,試圖用減肥新方法克制肥肉。

  專家提醒:一切脫離合理的運動與膳食的偏方都不是好偏方,這些偏方可能減肥效果非常好,但它也極可能是以人的身體為代價。如嘔吐減肥法其實會令人患上厭食癥,而其它的吸煙、斷水等又都是極傷身體的,如果一個人身體出了問題,那么也自然會消瘦。

  建議辣媽們如果真的搞到一種看起來非常有效的偏方,不妨可以先問問貴港紅房子婦產醫院醫生,詢問它對身體的利弊。

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