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孕期妊娠反應如何應對

來源:www.443787.tw  發表時間:2016-09-25 15:19  在線咨詢 | 預約掛號
導語

introduction

妊娠是孕婦孕早期出現的一種生理現象,主要是準媽媽們感到頭暈乏力、倦怠嗜睡,并且食欲減退,并伴有嘔吐。如果妊娠反應過大對孕婦的生活和健康都影響很大。吃的問題還要用吃
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妊娠是孕婦孕早期出現的一種生理現象,主要是準媽媽們感到頭暈乏力、倦怠嗜睡,并且食欲減退,并伴有嘔吐。如果妊娠反應過大對孕婦的生活和健康都影響很大。吃的問題還要用吃來解決,那么孕婦妊娠反應大吃什么可以緩解呢,吃什么可以減少妊娠反應?

紅房子希望您看過之后可以了解妊娠反應大吃什么好。 妊娠反應大吃維生素B1\B6可以緩解 據調查,孕期吃維生素B1\B6可以緩解孕吐的癥狀,當然我們也可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果,避免過于油膩的食物,有些孕婦聞到做飯的油煙味道就會覺得惡心,這個時期請家人幫忙做飯,避免聞到這些刺激性味道的食物。

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  飲食篇:
      (1)對于懷孕2個月后發生嘔吐,且素有脾胃功能差、中氣不足者,可選用糯米30克(每次量),按常法熬粥,每日飲4次,同時禁食硬、冷食物,就能很快止吐;或選用甘蔗汁300毫升,鮮姜汁5毫升,共調勻,加熱溫服。

  (2)對于平素胃火較大,反胃嘔吐伴有口腔異味重者,則可選用鮮芹菜根10克,甘草15克,雞蛋1個。做法:菜根、甘草先煎湯,水沸后打入雞蛋沖服。本方具有清熱、降逆之功。

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  (3)蘿卜籽15克,鮮姜15克,柚皮15克。做法:三味加水1碗,煮成半碗后服。有溫中、止嘔之功。

      (4)韭菜200克,鮮姜200克,白糖適量。做法:將韭菜、生姜切碎,搗爛取汁,用白糖調勻,飲汁即成。有溫中止嘔、行氣和中之功。

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      (5)橄欖(又名青果)不拘量。做法:洗凈,搗爛,水煎。日服2~3次。有理氣解郁、生津消積之功。用于婦女懷孕后反胃嘔吐者。

  (6)鮮蘇葉50克,鮮生姜15克,糯米100克。做法:三味一起煮爛成粥即得,分3~4次喝下。有健脾益氣、和中止嘔之功。
       
        概括要點:

        1、少量多餐,但要避免空腹,食物清淡,盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后,應該過一個小時再喝水,補充水份,避免脫水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質,保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。

         2、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物,適當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息,多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀,少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽煙。避免喝茶過量,少吃或不吃巧克力、馬鈴薯,多吃纖維素含量高的食物,如萵苣、芹菜。

         3、采用左側臥的睡姿為好,以防下肢靜脈回流受阻。可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。 心態放松,睡不著時閉目養神,在心里和寶寶說說話。

         4、避免久站、久坐,要經常把腳抬高了休息一下,每天做一些輕微的運動,比如廣播體操,養成有規律的生活作息習慣,早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份,限制鹽分的攝取,但不必限制水分。
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